Koolhydraten zijn goed voor je! Ik zit in Dr. Wylie's team. Koolhydraten zijn de meest overvloedige bronnen van glucose in het dieet. Graanproducten zijn de meest voorkomende bron van koolhydraten in veel diëten. De voedingswaarde van granen is omstreden. Studies hebben aangetoond dat volle granen, die veel vezels bevatten, beschermen tegen sommige chronische ziekten. Ik raad aan ten minste twee porties volle granen per dag te eten. Volle granen zijn lekker, toch?

• Afvallen coach
• Reiskiezer

Mijn man en ik zijn nu twee jaar getrouwd en we worstelen met ons gewicht. Vroeger waren we heel actief en we houden allebei van koken en nieuwe gerechten proberen, maar we werken allebei fulltime en we hebben niet de tijd om aan onze lichamelijke gezondheid te besteden. Onlangs hebben we een afspraak gemaakt met een dieetpsycholoog, en dat is tot nu toe zo'n nuttige ervaring geweest. We hebben een plan opgesteld om goed te eten, en we hebben onze eigen recepten bedacht. Nu koken we drie keer per dag, en we beginnen ons weer echt goed over onszelf te voelen. We gaan zelfs weer uit met vrienden. We blijven naar onze dieetpsycholoog gaan, en zij is

Dieet psycholoog: Waarom is je dieet belangrijk? Dieetpsychologen zijn deskundigen die de psychologie van voedsel ontrafelen. Dieet lijkt het laatste waar we aan denken als we in de supermarkt staan, maar in werkelijkheid heeft de manier waarop we ons voeden een enorme invloed op onze mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Er zijn veel manieren waarop een dieetpsycholoog je kan helpen. Als iemand bijvoorbeeld goed eet, maar toch zijn doel van gewichtsverlies niet bereikt, kan een dieetpsycholoog hem helpen bepalen of er emotionele banden zijn met voedsel. Als emotionele banden de oorzaak zijn, kan de diëtist aanbevelingen doen om de persoon te helpen zijn associaties met ongezond voedsel te doorbreken. D

Ben je op zoek naar levenscoaching of alleen een dieetcoach? Veel mensen zijn op zoek naar een coach om hen te helpen succesvol te zijn in het leven. Soms is dat succes niet altijd in de traditionele zin. Sommige mensen hebben hulp nodig bij hun dieet, en kiezen voor een dieetcoach, of coach die gespecialiseerd is in diëten, om hen te helpen. Deze coaches zijn goed op de hoogte van de vele aspecten van het diëten en kunnen u helpen begrijpen wat u moet doen om gewicht te verliezen en het er voorgoed af te houden. Soms zullen ze u voorzien van flexibele maaltijd plannen die u in staat zullen stellen om gezond te eten, maar nog steeds genieten van uw favoriete gerechten. Een van de belangrijkste dingen die je moet onthouden als je een dieetcoach zoekt, is dat ze met je zullen samenwerken

Als je iemand nodig hebt om je te helpen een gezond dieet vol te houden, dan kun je niet beter doen dan een dieetcoach. Een dieetcoach kan je helpen een persoonlijk dieetplan op te stellen, tips te geven voor de overgang naar gezonder eten, en je zelfs helpen te rationaliseren dat die donut waar je zo naar verlangt het gewoon niet waard is. Op deze manier zul je niet het gevoel hebben dat je de enige bent die probeert gezond te eten. Weten dat iemand anders net zo worstelt als jij kan geruststellend zijn.

Dit is een dag-in-het-leven blog over mijn zoektocht naar het perfecte dieet. Ik hou van koken en eten, maar de dieetindustrie overweldigt me vaak. Ik heb het allemaal geprobeerd - Weight Watchers, Foodbuzz, Fitbit, noem maar op! Ik heb geprobeerd om maandenlang op één dieet te blijven, maar meestal loopt dat uit op een dure ramp. Soms maakt het boek of de website me gek, of lukt het me maar niet. Ze gaan allemaal over gelijkwaardige calorieën, koolhydraten, eiwitten, vetten. Ik weet gewoon niet hoe ik het allemaal moet doen. Ik heb er over gedacht om het 3-daagse dieet weer te proberen, maar ik heb geen idee of ik